Woher weiß ich, ob ich zu viel trainiere?

Sport zu treiben ist gut, aber wie in allem der Überschuss es kann schädlich sein. Der Wunsch, unsere Ziele schnell zu erreichen, das Bedürfnis, uns von Stress oder anderen persönlichen Gründen zu befreien, kann dazu führen, dass wir uns selbst übertreffen und unsere Gesundheit gefährden. In oneHOWTO geben wir Ihnen einige Zeichen zu entdecken wie man weiß, ob man zu viel trainiert.

Schritte zum folgen:

Obwohl es normal ist, dass Schmerzen auftreten, wenn wir anfangen, Sport zu treiben, müssen wir denken, dass etwas nicht stimmt, wenn sie konstant werden.

Ähnliches passiert bei Muskelschmerzen. Obwohl es nicht seltsam ist, dass wir während des Trainings einen Muskel zu stark zwingen und es danach weh tut; Was nicht normal ist, ist, dass wir haben Muskelschmerzen regelmäßig.

Anhaltende Verletzungen sind ein weiteres Symptom, das uns darauf aufmerksam machen kann, dass wir es sind mit der Übungspraxis überschreiten. Darüber hinaus können sie sehr gefährlich sein, da einige uns in Zukunft daran hindern können, bestimmte Sportarten auszuüben.

Ein ständiges Durstgefühl, trotz der Tatsache, dass wir mit der Wasseraufnahme hydratisieren, kann uns warnen, dass wir es sind zu viel trainieren. Parallel dazu werden wir eine Zunahme unseres Schwitzens bemerken.

Schlaflosigkeit ist eine weitere der Folgen, die a übermäßige Bewegung, da der Körper überreizt ist und es schwierig ist, sich auf die Ruhe vorzubereiten.

Aus psychologischer Sicht könnten Sie denken, dass es ein Problem gibt, wenn Sie sich zwingen, trotz Krankheit zu trainieren, z. B. wegen einer Erkältung, oder wichtige soziale Termine aufgrund von Sport verschieben.

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