Was sind die Unterschiede zwischen Pilates und Yoga?


Yoga oder Pilates? Sicherlich haben Sie sich diese Frage mehr als einmal gestellt, und es ist so, dass diese beiden Techniken einige Gemeinsamkeiten haben, aber auch viele signifikante Unterschiede, die bekannt sein müssen, wenn Sie eine der beiden Praktiken wählen möchten, mit denen Sie den Arbeitstag beginnen möchten Tag. In OneHowTo werden wir Sie entdecken Was sind die Unterschiede zwischen Pilates und Yoga? Hervorheben der Eigenschaften jeder Methode, aber auch Aufzeigen der Unterschiede und Ähnlichkeiten zwischen den beiden. Das Ziel ist, dass Sie am Ende auswählen können, welche der Übungen für das geeignet ist, was Sie in Ihre Routine integrieren möchten.

Index

  1. Yoga-Eigenschaften
  2. Pilates Eigenschaften
  3. Unterschiede zwischen Yoga und Pilates
  4. Yoga oder Pilates: Das ist das Beste für mich

Yoga-Eigenschaften

Wir werden über Yoga sprechen, da es sich um eine alte Technik handelt, deren Ursprung in Indien liegen muss. Diese Praxis ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern die Yogis sie suchen nach dem perfekte Vereinigung von Körper und Geist durch Konzentration, Atmung und das Üben von Asanas (dh Yoga-Haltungen). Deshalb, Yoga ist eine spirituelle Übung Dies hat darüber hinaus wichtige Vorteile für unsere körperliche Verfassung, ohne dass dies das Hauptziel ist, das es verfolgt.

Während des Praktizierens von Yoga setzen wir unseren Körper verschiedenen Muskeldehnungen aus, die mit verschiedenen Positionen erreicht werden. Dies ist eine statische Übung, da das Ziel darin besteht, das Gleichgewicht der Körperhaltung aufrechtzuerhalten, da Sie dazu eine große mentale Konzentration benötigen. Also danke an Gleichgewicht des Geistes Das Gleichgewicht des Körpers wird auch dadurch erreicht, dass der Mensch ein Ganzes ist, das stark verbunden ist.

Im Yoga gibt es also einen Faktor, der sehr wichtig ist: die Meditation. Sich konzentrieren zu können, sich mit Ihrem Inneren zu verbinden, um Ruhe und Entspannung nach außen zu bringen, ist das Ziel, das mit Asanas verfolgt wird. Diese Praxis ist keine körperliche Übung, sondern eine Lebensphilosophie, eine Art zu verstehen, dass man versuchen muss, die beiden Pole des Geistes und des Körpers, die so weit voneinander entfernt zu sein scheinen, zu vereinen, um Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen.

Darüber hinaus erfordert das Einatmen von Yoga eine Bauchatmung, die beim Üben von Asanas befolgt werden muss. Neben den Körperhaltungen widmet sich die Zeit während einer Yoga-Sitzung auch den Übungen Kontrolle der Atmung und sie sind unter dem Namen "Pranayama"(" Prana "bedeutet" Energie "und" Yama "bedeutet" Kontrolle ").


Pilates Eigenschaften

Das Pilates ist eine Technik von körperliches und geistiges Training die im frühen 20. Jahrhundert entstanden. Joseph Pilates war der Schöpfer dieser Methode, die von den Prinzipien des Yoga, aber auch von Gymnastik und Traumatologie inspiriert ist, um zu versuchen, eine vollständige Übung zu erreichen, die Entspannung erreicht, Atmung und Geist kontrolliert, aber auch unseren Körper stärkt und ihn stark und sportlich hält.

Das Hauptziel dieser Methode ist die Stärkung des Körpers durch Steigerung der Muskelkraft, Verbesserung der Flexibilität und Verbesserung der Körperkoordination durch spezifische passive Gymnastikübungen. Die Übungen, die in einer Pilates-Sitzung durchgeführt werden, sind konzentrierte sich auf die Bauchmuskeln da sie als die Zentralen des Körpers betrachtet werden.

Das 6 Prinzipien von Pilates sind wie folgt:

  • Konzentration
  • Steuerung
  • Center
  • Atmung
  • Fließen
  • Atmung

Die Bauchmuskeln sind diejenigen, die in dieser Disziplin am meisten trainiert werden, weil das Ziel ist stärken unser Energiezentrum und somit die Energie durch den Körper fließen lassen; Aus diesem Grund werden die Bauchmuskeln während dieser Sitzungen am meisten trainiert.

Das Atemübungen bei Pilates Sie sollen lehren, wie wir richtig atmen sollten, dh Ein- und Ausatmen, die die Bauch- und Beckenmuskulatur aktivieren, um eine bessere Stabilisierung unserer Körperhaltung zu erreichen und so möglicherweise auftretende Rückenbeschwerden zu verbessern.

In Summe, Pilates ist eine körperlichere Übung als Yoga und wurde entwickelt, um Muskel- oder Knochenverletzungen (Arthrose, Osteoporose usw.) zu behandeln oder zu verhindern. Durch Atmung und Entspannung wird der Körper gestärkt und ein strafferes Ergebnis erzielt.


Unterschiede zwischen Yoga und Pilates

Nachdem wir über die Merkmale beider Disziplinen gesprochen haben, werden wir das hervorheben Unterschiede zwischen Yoga und Pilates damit Sie sie kennenlernen und auswählen können, welche Ihren Interessen und Vorlieben am besten entspricht:

  • Das Wort "Yoga" bedeutet im Sanskrit "Vereinigung" und bezieht sich auf die Vereinigung, die zwischen Körper, Geist und Seele gesucht wird; Im Fall von Pilates versucht die Methode jedoch, die Koordination zwischen den drei Teilen zu finden, ohne zu berücksichtigen, dass sie ein Ganzes sind.
  • Ein weiterer wesentlicher Unterschied ist, dass Yoga eine alte Praxis ist, deren Ursprung mit Sicherheit unbekannt ist. Andererseits ist Pilates eine neue Methode, die bis ins frühe 20. Jahrhundert zurückreicht und deren Schöpfer Joseph Pilates ist.
  • Um Yoga zu machen, werden verschiedene statische Körperhaltungen ausgeführt, die keine Wiederholungen erfordern. Andererseits sind Pilates verschiedene dynamische Bewegungen, die wiederholt werden, um die Muskeln des Körpers in größerem Maße zum Arbeiten zu bringen.
  • Vor allem durch die Ausübung von Yoga wird eine Steigerung der Körperflexibilität sowie eine mentale Entspannung und Verbindung mit Ihrem inneren "Ich" erreicht; Andererseits ist es mit Pilates möglich, Muskelmasse, Kraft und auch die Körperhaltung zu verbessern.
  • Das Atmen ist in beiden Praktiken wichtig und fördert ein tiefes Ein- und Ausatmen. Beim Yoga muss der Atem jedoch aus dem Zwerchfell kommen und bei Pilates muss er thorakal sein.
  • Ein anderer der Unterschiede zwischen Yoga und Pilates ist, dass man in den Haltungen des ersten das Gleichgewicht von den Extremitäten zum Zentrum hin sucht und in der zweiten die Haltung vom Zentrum zu den Extremitäten beginnt.


Yoga oder Pilates: Das ist das Beste für mich

Nach der Erklärung, die wir Ihnen gerade gegeben haben, ist es Zeit zu wählen Welche der beiden Praktiken ist die beste für Sie?. Je nachdem, wonach Sie suchen, müssen Sie sich für das eine oder andere entscheiden, denn wie Sie gesehen haben, ist Yoga besser geeignet, um spirituellen Frieden zu erreichen, und Pilates, um den Körper zu stärken und seine Beschwerden zu korrigieren.

Wenn Sie also nach einer Übung mit geringen Auswirkungen suchen, die Ihnen hilft, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig emotionales Wohlbefinden und Entspannung zu erzeugen, ist Yoga genau das, wonach Sie suchen. Es wird Ihnen helfen, in Form zu sein, aber vor allem ein friedlicheres, meditativeres und innereres Leben zu führen.

Wenn Sie jedoch ein dynamisches Training suchen, mit dem Sie Ihre Atmung verbessern, Ihre Haltung korrigieren und vor allem Ihren Körper straffen können, ist Pilates genau das, wonach Sie suchen. Es hat keine spirituellen Konnotationen, aber es sucht Entspannung durch tiefe Atemzüge.

Menschen, die üben Yoga sie suchen keine körperliche Bewegung, sondern es ist ein Lebensstil, a Weg der Selbstfindung Dazu gehören Körperhaltungen, die unsere Muskeln trainieren und unsere körperliche Verfassung verbessern. Pilates wurde entwickelt, um vor allem den Körper bewusst und verletzungsfrei zu trainieren.


Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Was sind die Unterschiede zwischen Pilates und Yoga?Wir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie Fitness einzutreten.