Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung

EIN gute KörperhaltungNeben der Förderung unseres Images ist es wichtig, die Gesundheit zu erhalten und Rücken-, Nacken- und Schulterprobleme sowie Schmerzen zu vermeiden. Körperliche Bewegung ist der Schlüssel zur Verbesserung unserer Körperhaltung, da sie uns hilft, unsere Muskeln zu stärken und schlechte Positionen korrigieren das haben wir bisher übernommen. In diesem OneHowTo-Artikel zeigen wir Ihnen eine Auswahl einiger guter Produkte Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung.

Schritte zum folgen:

Die Übungen, die bestehen aus Rumpf erstreckt sich Sie eignen sich hervorragend für Verbesserung der Körperhaltung und korrigieren Sie die schlechten Positionen, die wir täglich einnehmen. Eine gute Übung besteht darin, eine aufrechte Position mit geradem Rücken einzunehmen und die Arme anzuheben, um sie so weit wie möglich nach oben zu strecken. Führen Sie die Bewegung aus, während Sie Luft holen, und lassen Sie sie los, indem Sie Ihre Arme senken. Entspannen Sie Ihre Schultern für einige Sekunden, ohne die Ausgangsposition zu verlieren, und wiederholen Sie die Übung.

Andere Übung zur Verbesserung der Körperhaltung Was Sie zu Hause in die Praxis umsetzen können, ist, Rücken und Nacken vollständig an der Wand abzustützen und so die maximalen Berührungspunkte mit der Oberfläche zu erreichen. Sobald richtig platziert, Schieben Sie Ihre Füße nach vorne Stück für Stück, so weit wie möglich von der Wand wegbewegen. Bleiben Sie eine Minute in dieser Position und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken immer gerade und aufrecht ist.

Bild: hazcheckup.com

Das Beckenübungen Sie sind auch eine großartige Alternative zur Korrektur einer schlechten Körperhaltung, da sie dazu beitragen Stärken Sie den Rücken-, Bauch- und Hüftbereich. Legen Sie sich auf den Rücken auf eine dünne Matte auf dem Boden, legen Sie Ihre Hände auf den unteren Rücken, heben Sie die Beine an und halten Sie sie zusammen, bis Sie nur noch mit dem Teil des Mannes und dem Nacken auf dem Boden ruhen. Im Allgemeinen hilft Ihnen jede Beckenübung dabei, Ihre Körperhaltung zu verbessern. Zögern Sie also nicht, dies zu tun.

Das BauchübungenZusätzlich zur Straffung der Muskeln verbessern sie wirksam unsere Körperhaltung. Eine neuartige Methode ist die hypopressive Bauchgymnastik Dies erfordert besondere Sorgfalt, um den Bauchdruck angemessen zu handhaben und Haltungsstörungen zu korrigieren, und ermöglicht außerdem eine schnellere Reduzierung der Taille. Wenn Sie detailliert wissen möchten, wie man hypopressive Bauchmuskeln macht, lesen Sie unseren Artikel.

Das Yoga ist eine großartige Disziplin für Probleme mit der Körperhaltung bekämpfen Darüber hinaus können wir Rückenschmerzen reduzieren und unsere Flexibilität verbessern. Es ist sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit, da es unser körperliches und emotionales Wohlbefinden im Allgemeinen fördert.

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