Vorteile von Yoga Sonnengruß

Das grüße die Sonne Es wird normalerweise vor der Asana- oder Yoga-Haltungssitzung durchgeführt, da es unter anderem die Muskeln und Gelenke auf das Training vorbereiten lässt, was eine gute Möglichkeit zum Aufwärmen darstellt. Natürlich müssen wir mit Konzentration und Entspannung arbeiten. In OneHowTo erklären wir das Vorteile des Sonnengrußes.

Schritte zum folgen:

Einer der Vorteile des SonnengrußesSurya Namaskar ist, dass wir beim Ausführen der Körperhaltungen die Hauptmuskeln des Körpers starten, von denen viele in unserem täglichen Leben nicht trainiert werden.

Insbesondere dank des Sonnengrußes werden alle Muskeln, aus denen der Bauch besteht, auf alternative Weise gedehnt und entspannt, wodurch wir diesen Bereich weitgehend trainieren können.

Das Atmen kommt auch zugute. Die Tatsache, dass wir bei diesen Yoga-Stellungen die Atmung mit den Bewegungen synchronisieren müssen, führt dazu, dass wir zumindest für einige Minuten angemessen atmen, mit Tiefe und Rhythmus.

Anrede zur Sonne hilft Spannungen und Ängste beseitigen das drückt uns mehr oder weniger stark. So fördern die rhythmischen Bewegungen, die wir ausführen, und die Konzentration einen Zustand des Wohlbefindens, der uns auf die täglichen Wechselfälle vorbereitet.

Wenn wir unter Durchblutungsstörungen leiden, werden wir sehen, wie sie sich mit der üblichen Praxis, die Sonne zu begrüßen, verbessern. Die Positionen, die wir einnehmen müssen, erleichtern die Rückkehr des Kreislaufs und lindern Probleme wie Schwellungen oder müde Beine.

Andererseits sind die Körperhaltungen eine ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Übung, die uns beim Abnehmen hilft, wenn wir sie regelmäßig üben und mit gesunden Essgewohnheiten kombinieren.

Im Allgemeinen ist der ganze Körper Vorteile mit SonnengrußpraktikenWährend sie die Muskeln und Gelenke auf körperliche Betätigung vorbereiten, ist dies eine hervorragende Möglichkeit, sich aufzuwärmen.

Um sie zu erhalten, müssen Sie konzentriert trainieren und dürfen dies nicht mechanisch und abgelenkt tun.

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Sehen Sie sich dieses Video an, wenn Sie alle Details zur Durchführung des Sonnengrußes erfahren möchten.

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