Wie man zum ersten Mal läuft

Willst du in Form kommen? Wenn Sie nach einem suchen billiger Sport, dass Sie jederzeit und an jedem Ort üben können, die Laufen kann das sein physische Aktivität Perfekt für dich. Aber bevor Sie die Straße betreten, sollten Sie einige Tipps zum Laufen beachten, wenn Sie Anfänger sind, da sie unnötige Verletzungen und Beschwerden vermeiden. Bei OneHowTo.com enthüllen wir einige Tricks wie man zum ersten Mal läuft. Auf geht's!

Schritte zum folgen:

Kleidung und Accessoires sind zum Üben unerlässlich Sport sicher, ob wir reguläre Sportler sind oder ob wir Anfänger sind.

Ein weiterer sehr wichtiger Tipp zum Ausgehen zum ersten Mal laufen ist klein anzufangen. Erwarten Sie nicht, dass Sie von einem Tag auf den anderen eine halbe Stunde laufen können. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Beginnen Sie mit einem Lauf von 5-10 Minuten und steigern Sie Ihre Intensität und Ihr Tempo jeden Tag.

Um richtig zu laufen, ist es auch wichtig, wie Sie es tun. In diesem Sinne ist die Haltung wesentlich für Gut laufen. Der Rücken ist gerade, die Fäuste sind geballt, die Arme befinden sich auf Brusthöhe und bewegen sich, und die Schritte sind nicht sehr lang, um den Aufprall der Knie zu verringern.

Die beste Zeit, um zu laufen und Sport treiben? Experten empfehlen, morgens einen Lauf zu machen. Ohne Zweifel die beste Tageszeit, um sich körperlich zu betätigen, denn wir verlieren mehr Gewicht und es ist viel vorteilhafter für unseren Körper.

Achten Sie auf Ihre Ernährung und vergessen Sie nicht, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem Sie viel Flüssigkeit wie Wasser und natürliche Säfte trinken. Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind sehr wichtig körperliche Bewegung üben. Es ist also an der Zeit, sich von Tabak und Alkohol zu verabschieden und auf ein gesünderes Leben zu setzen.

Ein weiterer wichtiger Tipp zum Ausgehen sicher laufen ist, dass Sie einen guten Ort dafür wählen. Parks, Grünflächen in Ihrer Stadt, auf dem Land, in den Bergen. Wenn Sie jedoch daran denken, durch gefährliche Bereiche zu rennen, vergessen Sie nicht, sich mit den entsprechenden Sicherheitsmaßnahmen auszustatten, damit die Fahrzeuge Sie perfekt sehen können.

Welche anderen Tipps empfehlen Sie, wenn wir Anfänger sind? Vergessen Sie nicht teilzunehmen und sagen Sie es uns wie man zum ersten Mal läuft.

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