Wie man Vitamine auf nüchternen Magen einnimmt

Nimm Vitamine Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe erhält, die er benötigt, um den Tag zu überstehen. Vitamine helfen bestimmten kritischen Bereichen Ihres Körpers zu funktionieren und zu handeln. Einige Leute mögen Vitaminpräparate einnehmen müssen natürliche Mängel auszugleichen. Es wird nicht empfohlen, Vitamine auf leeren Magen einzunehmen, da eine Mahlzeit die korrekte Verarbeitung des Nahrungsergänzungsmittels erleichtert.

Schritte zum folgen:

Lesen Sie die Anweisungen für Ihr Multivitaminpräparat sorgfältig durch. Während es normalerweise keine negativen Nebenwirkungen bei der Einnahme gibt Vitamine auf nüchternen MagenEinige Vitamine sind wirksamer, wenn sie mit der Nahrung eingenommen werden. Sie müssen alle Empfehlungen des Vitaminherstellers befolgen.

Ziehen Sie in Betracht, zu a zu wechseln Vitaminpräparat Flüssigkeit. Es gibt einige Untersuchungen, wonach flüssige Vitamine schneller absorbiert werden als feste Vitamine und daher bei Einnahme auf nüchternen Magen weniger Beschwerden verursachen können.

Finden Sie Vitaminpräparate, die mit Vitaminen aus der Nahrung kombiniert werden können. Zum Beispiel kann ein gesunder Shake mit hohem Vitamin C-Gehalt von dem begleitet werden Vitaminaufnahme A, gleichzeitig gibt es Ihnen die Energie für ein paar Stunden.

Trinken Sie Wasser, um eine natürliche Barriere zu bilden, wenn Sie verbrauchen Vitamine auf nüchternen Magen hilft es bereits, die Vitamine gleichmäßiger aufzulösen.

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Tipps

• Wenn Sie morgens wenig Zeit haben, konsumieren Sie Ihre Vitamine mit einem schnellen Snack. Müsliriegel, Müsli, eine kleine Schüssel Müsli oder etwas Obst sind hilfreich, um die Verdauung zu verbessern und die Vitaminaufnahme auszugleichen. In der Regel können Sie vor der Arbeit einen kleinen Snack zu sich nehmen.