Was sind die Vorteile des Joggens?

Joggen Es gilt als der beste Aerobic-Sport für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und für die Kalorienverbrennung. Viele Menschen joggen täglich 5 oder 10 Kilometer, es motiviert sie zu wissen, dass sie ein neues Ziel erreicht haben, sie lieben es, sich selbst mehr Widerstand zu leisten, aber sie wissen nicht genau, welche Vorteile diese Disziplin ihnen bietet. Wenn Sie ein eingefleischter Jogger sind oder sich dazu ermutigen möchten, Ihre Spaziergänge zu beschleunigen, lesen Sie diesen OneHowTo-Artikel sorgfältig durch, damit Sie es wissen Was sind die Vorteile des Joggens?.

Schritte zum folgen:

Der erste Vorteil des Joggens ist, dass es hilft Verbesserung der aeroben Kapazität des KörpersDies führt zu einer Verbesserung der Atemwege, wodurch der Körper mehr Sauerstoff im Blut, im Gehirn und in der Lunge aufnehmen kann, was offensichtlich den physischen Widerstand der Person erhöht.

Ebenso wie die aerobe Kapazität erheblich in die Funktion der Atemwege eingreift, geschieht dies auch in das Herz-Kreislauf-System. Wenn eine Person ihre aerobe Kapazität stimuliert, kann sie auch eine hervorragende Durchblutung in ihrem Körper genießen, wodurch sie Vitamine, Mineralien und Nährstoffe zu den Muskeln transportieren kann, was zweifellos ein weiterer Vorteil des Joggens für den Körper ist.

Ein weiterer Vorteil des Joggens ergibt sich aus dem vorherigen Schritt. Und das ist es, wenn wir eine gute Zirkulation genießen Muskeln stärken weil das Blut diesen erlaubt, ihre chemische Produktion zu steigern und sie zu wesentlichen Körperteilen macht, um Fett und Zucker aus dem Körper zu verbrennen. All dies ohne zu zählen, dass sie auch mehr Sauerstoff verbrauchen und ihre Mobilität erheblich verbessern.

Die Vorteile hängen jedoch nicht nur von der Verbesserung der anachronistischen Kapazität ab, sondern ermöglicht auch das Joggen Verbesserung der Knochenqualität des Organismus durch die Erhöhung der Dichte der Knochen. Dies ist besonders für Frauen sehr wichtig, da es Osteoporose und Frakturen vorbeugt.

Ein weiterer Vorteil des Joggens ist, dass Sie Ihre gestärkte MuskelnDiese werden flexibler, so dass die Person während des Laufens bessere Bewegungen ausführen kann. In diesem Fall nehmen die Muskeln jede neue Anstrengung des Körpers besser auf, um den Widerstand zu erhöhen, und die Gelenke reagieren besser.

Wie bei allen Herz-Kreislauf-Übungen ist einer der Vorteile des Joggens, dass es hervorragend ist Gewichtsverlust Werkzeug durch die Verbrennung von Kalorien. Joggen ist neben dem Schwimmen eine der Sportarten, bei denen der Körper am meisten arbeitet, was sich in einer größeren Kalorienverbrennung niederschlägt.

In psychologischen Angelegenheiten sollte erwähnt werden, dass einer der Vorteile des Joggens darin besteht, dass ermöglicht der Person, ihren Geist zu klären, konzentrieren Sie sich auf das Ziel auf das Ziel und legen Sie daher die negativen Gedanken beiseite, die durch Depressionen, Stress oder Angstzustände verursacht werden. Joggen stimuliert die Produktion von Serotonin, einem Wellness-Hormon, das für Ihre Stimmung genauso wirksam ist wie jedes Antidepressivum.

Schließlich sollte unter den Vorteilen des Joggens erwähnt werden, dass es sich um einen Sport handelt total frei. Im Gegensatz zum Schwimmen oder Radfahren gibt es keine Investition zum Joggen über gutes Schuhwerk hinaus. Asphalt ist mehr als genug für eine Routine und wird am meisten empfohlen, da Zement normalerweise härter für das Profil ist.

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