Was sind die Vorteile von Aquafitness?
Das Aquafitness oder Aquagym ist eine sportliche Aktivität, die die positiven Effekte kombiniert, die die Gymnastik und Schwimmenmit einer sehr vollständigen Übung. Es kann in jedem Alter praktiziert werden, so dass jeder seine Vorteile nutzen kann. Bei unco.com erklären wir ausführlich Was sind die Vorteile von Aquafitness?
Index
- Führen Sie komplizierte Übungen durch
- Geeignet für Menschen mit Mobilitätsproblemen
- Muskelverbesserungen
- Physiologische Wirkungen
- Geistiges Wohlergehen
Führen Sie komplizierte Übungen durch
Die Tatsache, dass diese Aktivität in der aquatischen Umwelt, normalerweise in einem Pool, ausgeübt wird, ermöglicht es uns Führen Sie Übungen mit relativer Leichtigkeit durch, die aus dem Wasser heraus unmöglich sein können Ausführen. Daher können wir Muskeln trainieren, die wir in anderen Situationen kaum bewegen würden.
Geeignet für Menschen mit Mobilitätsproblemen
Das Wasser erlaubt auch die Aquafitness ist für Personen zugänglich, die aufgrund von Übergewichtsproblemen, Verletzungen oder anderen Ursachen Mobilitätsprobleme. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass durch das Schwimmen 90 Prozent des Gewichts einer Person und gleichzeitig der Druck, der aus dem Wasser ausgeübt wird, hauptsächlich auf die Gelenke ausgeübt werden können.
Muskelverbesserungen
Es hängt alles von den Übungen ab, die wir praktizieren, aber im Allgemeinen kann man das sagen das Aquafitness Hilft die Muskeln zu stärken und den Bewegungsbereich erhöhen. Im Allgemeinen hilft uns die Tatsache, im Wasser geübt zu werden, den Widerstand mit weniger Anstrengung zu verbessern.
Physiologische Wirkungen
Und vielleicht der wichtigste der Aquafitness sind die physiologischen Wirkungen, die es uns berichtet. Zusammenfassend können wir darauf hinweisen, dass es kardiovaskuläre Vorteile hat; durch hydrostatischen Druck, verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung.
Geistiges Wohlergehen
Ein weiterer Vorteil von Aquafitness ist die Tatsache, dass Es wird normalerweise in einer Gruppe und mit musikalischer Begleitung geübt, Umstände, die es begünstigen, den Stress der Menschen, die es praktizieren, zu reduzieren und ihr Wohlbefinden im Allgemeinen aufgrund seines Sozialisierungspotenzials zu verbessern.
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