Was sind die Vorteile von Yoga

Das Yoga Es ist eine Disziplin, die immer mehr Anhänger gewinnt, und das zusätzlich zur Hilfe Halte den Körper in Form, ermöglicht es Ihnen, die zu finden emotionale und mentale Stabilität sich der Vereinigung bewusst werden, die zwischen Körper, Geist und Seele besteht. Seine Praxis ist Tausende von Jahren alt und sein Erfolg liegt wirklich in allen Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit, über die die verschiedenen Yoga-Stellungen berichten. Wenn Sie sich auch dieser revolutionären Übungsmodalität anschließen möchten, beachten Sie dies Was sind die Vorteile von Yoga und fang jetzt an, es zu üben.

Schritte zum folgen:

Da sind viele körperliche Vorteile von Yoga und unter den herausragendsten finden wir die Stärke jedes Körperteils, besonders Verbesserung des Muskeltonus und die Stärke der Knochen. Einerseits stärkt und erhöht das Üben der verschiedenen Yoga-Stellungen (Asanas) die Flexibilität aller Muskeln des Körpers sowie der diese umgebenden Gewebe (Bänder, Sehnen und Faszien), was zu einer großen Verbesserung des Systems führt Bewegungsapparat und Körperhaltung im Allgemeinen.

Auf der anderen Seite die Bewegungen, die beim Üben dieser Disziplin ausgeführt werden stärkt die Knochen und erhöht die Knochendichte. Dies eignet sich hervorragend zur langfristigen Vorbeugung von Krankheiten, die die Gesundheit des Skelettsystems beeinträchtigen, wie Osteoporose oder Knochendegeneration. Darüber hinaus werden alle Gelenke aktiviert, wodurch degenerative Arthritis, Arthrose und das Auftreten von Gelenkschmerzen verhindert werden.

Ein weiterer der ganz Großen Vorteile von Yoga ist, dass es die Sauerstoffversorgung der Zellen begünstigt und regt die Durchblutung an der inneren Organe, wodurch das Kreislaufsystem im Allgemeinen verbessert wird. Es gibt bestimmte Positionen wie invertiert und energischer, die es ermöglichen, dass das Blut der Hüften und Beine richtig zum Herzen fließt. Deshalb wird Yoga als ideale Disziplin angesehen, um das Herz zu schützen, die Häufigkeit von Herzerkrankungen zu verlangsamen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen Krankheiten und Schlaganfälle.

Das Atemfunktion Es profitiert auch von der Ausübung von Yoga und es ist, dass das Lehren des Atmens eine seiner Stärken ist. Es konzentriert sich auf das Richtige NasenatmungVerbesserung der Lungenkapazität durch Einatmen von möglichst viel Luft und korrektes Ausatmen; Dadurch wird die Luft gefiltert, erwärmt und befeuchtet, ideal zum Entfernen von Schmutz und all den schädlichen Substanzen, die in die Lunge eindringen können.

Wenn Sie nach einer Aktivität suchen abnehmen du denkst wahrscheinlich nicht darüber nach der Yoga, aber Sie sollten wissen, dass, obwohl der Kalorienverbrauch nicht so hoch ist wie beim Üben anderer Übungen, gezeigt wurde, dass diejenigen, die ihn üben, schneller abnehmen und ihn auf völlig gesunde Weise erreichen. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Sie neben der Kalorienverbrennung durch die Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Verspannungen - die in vielen Fällen die Hauptursachen für mehr Essen sind - Ihre Essgewohnheiten ändern und die Menge an Lebensmitteln reduzieren, die Sie normalerweise essen. .

Neben all diesen Vorteilen von Yoga für Ihr körperliches Wohlbefinden ist der andere wichtige Teil dieser Disziplin alles geistige Vorteile das meldet sich sofort. Sie heben sich von ihnen ab:

• Stimulieren Sie die Entspannung und Ruhe ist ideal, um Stress, Angstzuständen, Depressionen und der Anhäufung von Spannungen entgegenzuwirken.
• Verbessern Sie die Konzentration beim Üben der verschiedenen Positionen, was ein gutes Gedächtnis und Aufmerksamkeit erfordert.
• Erreiche das innerer Frieden, weil es den Geist beruhigt und die Prämisse des inneren Selbst es Ihnen ermöglicht, einen dauerhaften Zustand des Friedens und der Ruhe mit sich selbst zu erreichen.
• Selbstwertgefühl stärken.
• Ermächtigen die Fröhlichkeit, weil Yoga die Freisetzung von Endorphinen begünstigt, die jene Substanzen sind, die vom Gehirn auf natürliche Weise produziert werden und die ein großes Gefühl von Wohlbefinden und Vergnügen erzeugen.
• Fühlen Sie sich frisch, belebt und erneuert, nachdem Sie eine Yoga-Sitzung praktiziert haben, die auch Schlaf und Ruhe fördert.

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