Die besten Klassen, um im Fitnessstudio fit zu bleiben


Eine der wichtigsten Möglichkeiten, um fit und gesund zu bleiben, ist zu tun Sport. Regelmäßiges Training ist nicht nur ästhetisch, sondern auch für unsere körperliche und geistige Gesundheit gut. Etwas sehr übliches, um Sport zu treiben, ist, auf diese Weise in ein Fitnessstudio zu gehen, unabhängig von der Außentemperatur, wann Fitnessstudio du kannst immer gehen.

Dort werden normalerweise verschiedene Aktivitäten und Gruppenunterricht angeboten, aber nicht alle sind gleich. Jeder richtet sich an das eine oder andere Publikum und es werden verschiedene Bereiche des Körpers bearbeitet. Daher erklären wir in diesem OneHowTo-Artikel die besten Klassen, um im Fitnessstudio fit zu bleiben.

Index

  1. Körperkampf
  2. Fahrrad - drinnen oder drehen
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Bodypumpe

Körperkampf

Einer von Klassen, um im Fitnessstudio fit zu bleiben Es ist der Bodycombat. Es ist eine Art Herzkreislaufübung das verbessert die Flexibilität und körperliche Leistungsfähigkeit des Praktikers. Es besteht aus der Ausführung typischer Kampfkunstbewegungen wie Karate, Taekwondo oder Capoeira im Rhythmus verschiedener Lieder. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet und eine unterhaltsame und unterhaltsame Klasse sowie ein ziemlich vollständiger Sport.

Fahrrad - drinnen oder drehen

In praktisch allen Turnhallen Es gibt eine Spinnklasse oder auch Fahrrad - Indoor. Es ist eine Art Aerobic Übung wo Kraft und Ausdauer viel wirken. Es wird auf einem Heimtrainer durchgeführt und mit einem Monitor wird die Intensität im Rhythmus der Musik angehoben oder abgesenkt.

Pilates

Eine weitere Aktivität für in Form kommen das finden Sie in fast allen Fitnessstudios. Das Pilates Es wurde durch die Kombination von Gymnastik und Yoga geschaffen, um geistiges Gleichgewicht, Entspannung und Atmung zu erreichen. Es besteht aus einer Reihe von statische Übungen Von einem Monitor geführt, um sich zu entspannen, gut zu atmen, die Bewegung zu kontrollieren und die Haltung zu korrigieren. Immer mehr Männer praktizieren es, obwohl es bei Frauen tendenziell mehr Aufmerksamkeit erregt.

Bei OneHowTo lernen Sie, wie man Pilates einatmet und sich aufwärmt, bevor Sie Pilates machen

Zumba

Zumba ist unter den kollektiven Klassen in der Bevölkerung populär geworden Turnhallen und es ist eine perfekte Aktivität in Form bleiben. Es ist eine Art Disziplin Fitness Dies führt zu einem gesunden Körper, stärkt die Muskeln und bietet Flexibilität.

Durch lateinische Rhythmen wie Merengue, Salsa oder Cumbia werden Choreografien unter Anleitung eines Lehrers aufgeführt.Ist ein Sport Sehr vollständig, in dem Sie bis zu 800 Kalorien pro Sitzung verbrennen können.

Bodypumpe

Eine Disziplin, die in der sehr beliebt ist Fitnesskurse Es ist die Bodypumpe. Es ist eine Aktivität für straffen und stärken den Körper. Durch mehr oder weniger statische Übungen und mit Hilfe von Elementen wie Gewichten, Hanteln oder Gummibändern ist es möglich, Kraft zu entwickeln und die Muskeln zu straffen. Es ist speziell für Menschen gedacht, die keine Herz-Kreislauf-Aktivitäten ausführen möchten, und sowohl Männer als auch Frauen neigen dazu, zu gehen.

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Tipps

  • Wählen Sie je nachdem, was Sie erreichen möchten, die eine oder andere Klasse aus, üben Sie jedoch regelmäßig Sport