Wie man vom Yoga profitiert

Der Yoga Es ist eine der Disziplinen, die jeden Tag mehr Anhänger gewinnt, da ihre Praxis uns große Vorteile bringt. Um die Essenz des Yoga zu entdecken, wäre es gut, die etymologische Bedeutung des Wortes wiederzugewinnen: Yoga bedeutet auf Sanskrit "Vereinigung", eine Vereinigung, die sich auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele bezieht. Wir müssen uns bewusst sein, dass sowohl Emotionen als auch Gedanken den Körper beeinflussen und die Wirksamkeit von Yoga es hat viel mit dem Wunsch zu tun, die verschiedenen Teile, aus denen wir bestehen, zu vereinen.

Schritte zum folgen:

Yoga gibt jedem Menschen das, was er braucht, unterstreicht aber die Gelassenheit, die es bietet, weil es alle Ebenen des Menschen integriert: physisch, energetisch, emotional, mental und spirituell.

Da sind viele Yoga-Stile, Aber die Praxis der Asanas bildet den Hauptteil und ist diejenigen, die Körper und Geist verändern, die Flexibilität verbessern, den Bewegungsbereich des gesamten Körpers vergrößern, die Durchblutung verbessern und die Beseitigung von Toxinen begünstigen. Die Vorteile von Yoga sind unbegrenzt, da sie das gesamte Immun-, Drüsen- und Muskelsystem umfassen.

Es gibt viele, die Betrachten Sie Yoga Ein Medikament zur Vorbeugung und Heilung vieler Krankheiten, da die Körperhaltungen jede Ecke des Körpers erreichen und alle Zellen mit Sauerstoff versorgen.

Im Yoga ist das Atmen ein weiteres grundlegendes Element, da es die Brücke bildet, um die Emotionen und die Grundlage jeder Bewegung und Haltung zu erreichen. Es ist ratsam, nach und nach zu lernen, die Körperhaltungen mit dem Atem zu synchronisieren, da sich die Wirkung von Yoga vervielfacht. Wenn das Verdrehen und Dehnen der Asanas gut mit dem Atmen kombiniert wird, genießen die inneren Organe die Vorteile einer Art Massage, die das Gleichgewicht wiederherstellt und Verspannungen löst.

Andererseits besteht ein sehr wichtiger Teil des Yoga darin, den Atem zu beobachten, was neben der Förderung der Konzentration auch die Verbindung mit dem natürlichen Rhythmus der Person ermöglicht, die sich seiner selbst bewusst wird und den Geist beruhigen kann.

Ein weiteres Merkmal von Yoga ist, dass es jedem zur Verfügung steht, da Asanas an die Möglichkeiten jedes Menschen angepasst werden können.

Es gibt Modalitäten für schwangere Frauen und ältere Menschen. Es kann aber auch eine sehr anspruchsvolle Übung sein, die den Schwierigkeitsgrad der Körperhaltung erhöht.

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